Как похудеть на 15 за две недели

By | 09.11.2018


Ленивое похудение

Особые рекомендации по выходу из диеты Магги. Диета Магги очень строгая, всем рекомендациям нужно как похудеть на 15 за две недели неукоснительно. Так, недопустимо нарушать режим приема пищи или заменять один продукт на другой.

Максимум — можно убрать какое-либо одно блюдо из меню вообще. Чтобы не портить себе настроение постоянными повторами, лучше создать схему питания и четко ей следовать. Ложка меда в бочке дегтя: ограничения в размере порций отсутствуют. Разрешены черный кофе и любой чай хоть красный или васильковый. Главное условие: напиток должен быть несладким. Соль, разные приправы, лук с чесноком также допустимы.

Запрещены масла, жиры, майонез, мясные бульоны и, разумеется, алкоголь. Мясо и рыбу рекомендуется варить, запекать без масла либо готовить на пару. В диете сочетаются яйца и цитрусовые. Яйцо — полноценный белок, а цитрусовые богаты витаминами. Сочетаемость этих продуктов оптимальна: метаболические процессы усиливаются, подкожно жировая клетчатка расщепляется.

Видео как похудеть на 15 за две недели

Дополнительные продукты в меню стимулируют химические реакции организма и ускоряют процесс похудения. Классическая тактика — похудение за 4 недели, так можно действительно получить заметный результат. Однако продолжительность может варьироваться также от одной до трех недель. На завтрак всю первую неделю два вареных яйца с апельсином или грейпфрутом. Обед и ужин представлены в приводимой ниже схеме. Если не указано количество продукта в меню, то ограничения в размере порции отсутствуют.

Обедать: один белый тост и нежирный сыр с помидорами. Обедать: фрукты любого одного вида на Ваш выбор. Ужинать: овощной салат с отваренным нежирным мясом. Завтраки идентичны завтракам первой недели меню.

Яичная диета Магги, при неукоснительном ее соблюдении отпадает необходимость в как похудеть на 15 за две недели приеме поливитаминов.

Обедать: свежие овощи и кусочек мяса. Ужинать: один цитрусовый и пара яиц. Обедать: вареные яйца — две штуки с вареными овощами и сыр, только нежирный. Ужинать: ассорти из указанных фруктов — яблоки, персики, дыни, апельсины или мандарины. Напомним, третья неделя Магги самая скудная и почти вегетарианская.

Можно есть в любом количестве практически все низкокалорийные фрукты. Исключения: бананы, инжир, виноград, манго и финики. Разрешено есть в свежем или отваренном виде все овощи, кроме картофеля. Наиболее полезно будет приготовить их на пару — так сохраняются самые ценные свойства продукта. Среда — день фруктово — овощной.

Обратите внимание на БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТЫ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Сочетает в себе любые фрукты и отваренные овощи. Исключения идентичны ограничениям понедельника и вторника. Четверг — рыба вареная, капустный салат, отваренные овощи. Пятница — любое нежирное отваренное мясо, в том числе птица, плюс бланшированные овощи. Суббота с воскресеньем — фруктовая монодиета: персики, абрикосы, яблоки, груши на выбор в любых количествах. Разрешенные продукты можно употреблять в любое время дня. 4 плода, огурцы — 4 плода, один цитрусовый. Вторник — кусочек отваренного мяса, огурцы — 4 плода, помидоры — 3 плода, на Ваш выбор один любой фрукт из следующих — апельсин или грейпфрут, груша или яблоко, можно дольку дыни, один белый тост.

Среда — белый нежирный сыр, ст. 1, огурцы — 2 плода, помидоры — 2 плода, цитрус и один белый тост. Пятница — салат овощной, помидоры — 3 плода, пара яиц вкрутую, цитрус. Суббота — отваренные куриные грудки — 2 штуки, помидоры — 2 плода, огурцы — 2 плода штуки, простокваша, 120 гр. Яичная диета Магги, являя собой сбалансированную систему, противопоказаний практически не обнаруживает. При неукоснительном ее соблюдении отпадает необходимость в дополнительном приеме поливитаминов. Меню снабжено всеми нужными макро и микроэлементами в оптимальном объеме. Стойкий результат можно сохранить только в случае грамотного выхода и постепенного наращивания калорийности рациона.

Поэтому не рекомендуется начинать диету накануне праздников — велик соблазн поддаться искушению и быстро утратить все результаты. Уведомить меня о новых комментариях по email. Уведомлять меня о новых записях почтой.

Я сама дома готовлю йогурт, обедать: один белый тост и нежирный сыр как похудеть на 15 за две недели помидорами.

А я принимаю липовую кислоту уже 4 месяца и никаких результатов! Полностью согласна, что похудеть только на домашних и натуральных йогуртах можно, я тоже всегда сама готовлю йогурт, это очень легко, а получается невероятно вкусно!