Как запечь яблоки в духовке для диеты

By | 11.10.2018

Женщины, особенно как запечь яблоки в духовке для диеты, часто сетуют на то, что у них нет времени печь торты и пироги. Мол, проще купить эти десерты в магазине. Но они забывают, что десерт может быть не только в виде выпечки, от которой, кстати, добавляются лишние килограммы и портится фигура.

как запечь яблоки в духовке для диеты

Существует много сладких блюд, которые не требуют от хозяйки длительного пребывания на кухне. Они подкупают своей простотой, но в готовом виде получаются вкусными и изысканными. К одному из таких блюд относятся яблоки, запечённые с мёдом в духовке. Конечно, лучше есть яблоки в свежем виде. В них масса витаминов: С, В1, В2, Р, Е, А, большое количество железа, а также марганца, калия, кальция. Яблоки рекомендуют включать в рацион при авитаминозе, малокровии, атеросклерозе, гипертонии. Они являются диетическим продуктом, который подходит практически всем. Но что делать тем, у кого от свежих яблок возникают изжога, вздутие живота, излишнее газообразование?

Превратить яблоки в праздничное блюдо очень просто. Нужно добавить к ним те продукты, которые обычно используют для украшения десертов: мёд, пряности, орехи, мак, сухофрукты. Идеальным дополнением к запеченным яблокам с мёдом послужат взбитые яичные белки. Чтобы в итоге блюдо не получилось в виде фруктовой каши, нужно брать яблоки твёрдых сортов с плотной мякотью. Они не должны быть перезревшими, но и совсем зелёные яблоки тоже не годятся. Идеальными сортами для запекания являются: антоновка, семеренко, макинтош, ранет, американка.

Видео как запечь яблоки в духовке для диеты

Запечённые яблоки хороши сразу после приготовления. Через несколько часов вкус их, да и вид тоже, становятся значительно хуже. Поэтому их готовят в таком количестве, чтобы можно было съесть за один раз. Для запекания используют небольшие формы с высокими бортиками. Яблоки в них должны быть плотно прижаты друг к другу, чтобы во время приготовления они не наклонились на бок и из них не вылилось всё содержимое. Если такой формы нет, то яблоки можно запечь на обычном противне. В таком случае его застилают фольгой, из которой сооружают своего рода форму с прочными бортиками.

Также можно для каждого яблока соорудить свою мини-формочку. Нужно выбирать такие сорта яблок, у которых вкусная не только мякоть, но и кожица, потому что яблоки запекают в неочищенном состоянии, так как кожа помогает им сохранить форму. Они должны быть без червоточин и повреждений. Вымойте их, срежьте верхушку со стороны плодоножки. Острым ножом аккуратно вырежьте сердцевину вместе с семенной камерой таким образом, чтобы не прорезать яблоко насквозь.

10кг за как запечь яблоки в духовке для диеты недели, которые предусматривает Диета 5 стол.

Если вы надрежете кожицу снизу яблока, то при выпечке мёд выльется в форму, и должного эффекта не получится. Измельчённые орехи смешайте с мёдом и корицей. Корица как нельзя лучше подходит к яблокам. Она сделает эти фрукты очень ароматными. Готовность яблок вы можете определить по слегка сморщенной кожице. Старайтесь не передержать яблоки в духовке, иначе они сильно размякнут и потеряют форму. Подавайте их на стол в чуть тёплом виде, аккуратно выложив на десертную тарелку.

Аккуратно вырежьте середину вместе с перегородками. У вас должна получиться выемка в виде суживающегося конуса, заканчивающегося чуть ниже середины яблока. Кружочки лимона толщиной 0,5 см порежьте вместе с кожурой маленькими кубиками. В каждое яблоко положите измельчённый лимон, залейте его мёдом.

Читайте так же БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТЫ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

Поместите яблоки в форму с высокими бортиками. Готовые яблоки остудите до тёплого состояния, выложите на десертные тарелки, подайте к столу. Крепкие яблоки одинакового размера вымойте, срежьте крышечку. Аккуратно вырежьте часть мякоти вместе с сердцевинами, оставив донышко толщиной 2 см. В каждое яблоко вложите по целому ядрышку грецкого ореха. Поместите яблоки в форму с бортиками. Налейте немного воды, чтобы яблоки не пригорели ко дну.

как запечь яблоки в духовке для диеты

С, и запекайте яблоки 10 минут. В небольшой мисочке взбейте яичный белок с сахарной пудрой и ванилином до устойчивых пиков. С помощью кондитерского мешка выдавите белковую массу на яблоки в виде фигурной шапки. 15 минут, пока белок слегка не подрумянится.

Вчера по легче, ибо кефир как запечь яблоки в духовке для диеты люблю.

Подавайте запечённые с мёдом яблоки в тёплом виде. Яблоки вымойте, срежьте верхнюю часть вместе с плодоножкой.