Отметим, что детская и взрослая диеты принципиальных результаты диеты кима протасва не имеют, все дело в способах приготовления блюд и размерах порций. Чем опасен запор и сбои в работе кишечника?
Проктологи говорят о том, что кишечник должен очищаться один раз в сутки. Как известно, запор является весьма неприятным явлением. Но помимо болевых ощущений и вздутия живота запор становится причиной медленной интоксикации организма из-за накопления шлаков. Даже у малышей запоры могут вызвать раздражение стенок кишечника, геморрой и трещины в прямой кишке. В результате запора происходит замедленная интоксикация организма. Этот процесс сопровождается головными болями, болями в области живота, тошнотой и слабостью. Если вовремя не принять меры, то посещения туалета становятся болезненными, и могут образовываются трещины на стенках прямой кишки. Некоторые психологи отмечают, что проблема детских запоров отчасти психологическая. Ребенок стесняется посетить туалет в школе или художественной студии и вынужден терпеть до дома.
Постепенно снижается чувствительность рецепторов толстой кишки, и происходит ослабление тонуса кишечника. Свежий хлеб, выпечка, мучные дрожжевые продукты. Крепко заваренный чай, кофе и какао. Приправы и специи, в том числе лук и чеснок. Грибы, консервация, копченые и маринованные продукты. Из рациона также исключаются супы-пюре, жидкие каши, их варят рассыпчатыми.
Такие блюда оказывают вяжущее воздействие, тем самым замедляя естественный процесс очищения кишечника. Страдая запорами, люди редко обращаются к врачу. Мы начинаем пить кефир, есть сметану и отказываемся от каш. Конечно, так поступать не стоит, ведь любое нарушение в организме может стать причиной развития серьезного заболевания. 3 стоит применять только после назначения специалиста. 2 литра чистой воды без сахара, лимона и т. Кушать рекомендуется часто, от 4 до 6 раз в сутки, но маленькими порциями. Список разрешенных продуктов начинается с фруктов и овощей. Дело в том, что в них содержится клетчатка, которая быстро усваивается организмом.
Клетчатка обволакивает стенки желудка и кишечника, собирая остатки непереваренной пищи, что препятствует отложению шлаков. Люди, которые едят овощи и фрукты в сыром виде, практически никогда не страдают от ожирения, ведь клетчатка подавляет процесс превращения сахара в жир. Морковь и помидоры, свекла и кабачки, огурцы, тыква, цветная капуста. Капусту белокочанную есть нельзя, она провоцирует образование газов. А картофель следует запекать и тщательно очищать от шкурки. Из фруктов и ягод можно кушать практически все: клубнику, смородину, землянику, ежевику, абрикосы и бананы, яблоки и груши, арбузы.
Смотрите видео
Из них можно готовить соусы, которыми поливаются запеканки и фруктовые салаты. Отметим, что фрукты и овощи нужно кушать по возможности с кожурой. А в овощные салаты добавляют 2 ст. Также клетчатка содержится в орехах и белых семечках.
2 печенных в духовке яблока, которые считаются прекрасным слабительным средством. Супы на рыбном, мясном или овощном бульоне. Блюда готовятся на пару, запекаются или варятся. А для супов используется бульон, разведенный 1:1 с водой.
3 дополняют нежирной натуральной ветчиной или вареной колбасой. В сутки рекомендуется есть 1 порцию рыбы или мяса на выбор, чтобы не перегружать желудок. Во время диеты номер 3 можно кушать черный подсушенный хлеб с различными добавками, такими как тмин, семечки, отруби и т. В сутки ребенку разрешено съесть до 250 грамм хлеба. Из сладостей и мучных продуктов в первую очередь рекомендуется мед. Поэтому его добавляют в напитки, фруктовые салаты, блюда из творога. Дети с удовольствием съедят необычные десерты, да и сладкие напитки во время диеты будут в радость. Деткам можно кушать чистый мед и запивать его водой. Также полезно есть все блюда, главным ингредиентом которых стали фрукты.
Это желе, компоты, варенья и джемы с умеренным количеством сахара. Эти послабления разрешены только для детского меню, в которое помимо сладостей добавляются сельдерей, сухофрукты. Из молочных продуктов стоит выбирать кефир, ряженку, домашние йогурты и натуральный творог. Нельзя давать малышу кисломолочные продукты из баночек, в них содержится сахар, консерванты и бесполезные красители. В качестве гарнира вы можете предложить ребенку гречневую, ячневую и пшеничную каши.
А вот от рисовой, овсяной и гороховой придется отказаться, они крепят. В первую очередь нужна чистая вода, первый стакан жидкости нужно выпить до или после завтрака. Давайте ребенку свежевыжатые соки, в том числе овощные, некрепкий черный чай. Если возраст ребенка больше 12 лет, то можно давать ему чай зеленый. Как мы уже говорили, рацион детей наполняется печеными овощами и фруктами. 70 грамм в день, ведь может развиться аллергическая реакция. Для составления правильного меню принципиален возраст ребенка. 2 лет лучше вводить питье и аппетитные блюда. Усложняется ситуация, если малышу еще не исполнился 1 год, он находится на грудном вскармливании и страдает от частых запоров.
Читайте так же БЛЮДА ДЛЯ ДИЕТЫ ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
В этом случае корректируется меню кормящей мамы. Для деток от 2 лет рекомендуется тыквенная каша, оладьи или печенные в духовке кусочки тыквы с сухофруктами. Конечно, блюда непривычные, но будьте уверены в том, что крохи с огромным удовольствием полакомятся таким десертом. Для детского кишечника, особенно при запорах, нет ничего лучше, чем размягченный в воде чернослив, компоты из сухофруктов, печеные яблоки, кисломолочные напитки. 5 лет дают фруктовые салаты, блюда из кабачков и свеклы, запечённую тыкву с медом, паровой омлет, творог, запеканки. Рекомендуется для деток всех возрастов включать в меню мясо не более 3 раз в неделю. Недостаток мясных блюд компенсируется рыбой, молоком и творогом.
На завтрак предложите ребенку паровой омлет, салат из яблок, киви и клубники под соусом из меда, стакан компота из сухофруктов. Если ваш ребенок маленький, то салат можно взбить блендером до однородности. 2 печеных яблока, размер и количество зависят от возраста ребенка. Для деток до 3 лет нужно 1 яблоко среднего размера, для старших ребят — 2 сочных фрукта среднего размера.
Во время диеты результаты диеты кима протасва заниматься спортом и когда потеплеет; чтобы не ощущать чувства голода.
150 грамм запеченного в духовом шкафу леща, 200 мл щавелевого супа без добавления яиц, 150 грамм творога с фруктами и стакан йогурта. Полдник состоит из порции тыквенных оладий, но не жареных! На ужин — овощной салат с оливковым маслом, рассыпчатая пшеничная каша, стакан компота и тост с тонким слоем джема.