Яичная диета на 5 дней

By | 31.10.2018


Ленивое похудение

Одной из таких чудодейственных диетологических методик, которая набирает все больше приверженцев, яичная диета на 5 дней яичная диета. Рассмотреть детально, что она собой представляет и с чем ее едят, следует всем, кто решил на нее сесть.

яичная диета на 5 дней

На какие результаты можно рассчитывать, сколько можно сбросить? Грамотный выход из диеты, как не набрать вес снова. Довольно разнообразный рацион будет включать себя обилие жидкости, цитрусовых, зелени, фруктов и овощей. Безуглеводные диеты давно доказали свою эффективность. Такие методы прекрасно подойдут и спортсменам на сушке, ведь белок будет занимать львиную долю в пище. Длительность диеты: 7 дней, 2 недели или 4 недели. После ее окончания важно постепенно внедрять новые привычки в питании, снижать порции, чтобы в дальнейшем вес не вернулся. Куриное яйцо также богато ценными аминокислотами, минералами и витаминным комплексом, а также биорегуляторами. Потому во время сидения на такой диете совсем не обязательно дополнительно принимать витамины в виде препаратов.

Яичная диета на 4 недели, предусматривает неукоснительное соблюдение расписанного по часам трехразового питания. Перекусы исключены, ночные приемы еды запрещены. На какие результаты можно рассчитывать Несколько разный подход к составлению меню будет при более мягком варианте яичной диеты продолжительностью 7 дней, и при наиболее эффективном курсе 4 недели. Как показывают отзывы, яичная диета на 7 дней поможет похудеть на 3-5 кг в зависимости от первоначального веса, возраста и личностных особенностей. Яичная диета также экономит средства из семейного бюджета, ведь на такие продукты худеющие затрачивают в среднем 2 тыс. Все это время в рационе будут присутствовать каждодневно минимум 2 яйца. Примечательно, что яйца ударными дозами употребляются в первые две недели.

Затем, оставшиеся 14 дней более половины их прежнего количества заменяется низкоуглеводным растительным питанием с небольшими порциями. Такое меню призвано к закреплению полученного результата. Но по отзывам, держать такую строгую диету так долго очень сложно и скорее всего вредно. Если правильно соблюдать все предписания, то не следует опасаться срывов. Во-первых, меню достаточно вкусное и не однообразное. Благодаря обезжиренному питанию, сахар в кровь поступает в малых количествах, а, следовательно, снижается зверский аппетит.

<

Видеоролик на тему

Худеющий не будет постоянно витать в облаках с мечтами о еде. Говоря о яичной диете на ум сразу приходит обычное куриное яйцо, продающееся в контейнерах по 10 штук в любом супермаркете. Но не все так уж очевидно. Поэтому можно конкретно для себя подобрать подходящую схему питания, зная все нюансы. Какие выбирать яйца: куриные или перепелиные? Другие птицы тоже несутся, но все же стоит забыть о них, т.

Простокваша и прочие кисломолочные напитки, как вас будут радовать даже 200 яичная диета на 5 дней на уменьшение.

Сидя на данной диете, если целью является скорейшее похудение, лучше употреблять обычные куриные яйца. Цвет желтка должен быть не бледным, но и не ярко окрашен. Для того чтобы наверняка обезопасить свое здоровье от таких болезней и паразитов, как сальмонелла, выбирать надо яйца с цельной и неповрежденной скорлупой. Следы крови и помета на поверхности не сулят ничего хорошего.

Обратите внимание на КУПИТЬ ТЕРМО ОДЕЖДУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Хранить яйца надо в закрытом контейнере на отдельной полке, подальше от остальных продуктов питания. Мыть их следует перед непосредственным приемом в пищу. Просто водой из-под крана вряд ли получиться уничтожить бактерии. В продолжение предыдущего пункта, следует отметить, что теперь даже яйца всмятку не будут представлять угрозу для здоровья худеющего. К тому же, наиболее полезен именно такой способ их приготовления, ведь полезные аминокислоты желтка сохраняют в полном объеме свои свойства. Но на радость сидящих на такой диете, допускаются самые разнообразные варианты готовки: вкрутую, пашот, в мешочке, даже поджарить без масла на сухой керамической сковороде вполне допустимо. Количество яиц может доходить до 6 в день. Приемов пищи должно быть три, а перекусы между ними запрещаются — в этом заключена строгость и эффективность диеты. Если вы сели на долгую 4-х недельную, тогда в последние 14 дней яиц не должно быть более пары в сутки.

Употребляйте их всегда в одно и то же время в течение равных промежутков, ночные приемы пищи, естественно, запрещены. Есть приверженцы мнения, что следует укладываться до 6 часов вечера с последним поеданием яиц. Если у яйцееда острая непереносимость солнечных продуктов, то эффективность от диеты будет намного ниже. А при стрессовых ситуациях в десятки раз снижается уровень витамина С.

Ее суть в том — но и за яичная диета на 5 дней превалирования в меню протеинов.

Следовательно, объем желудка уменьшается, и еды нам потребуется намного меньше. Ведь наши вкусовые рецепторы охотно реагируют на сладкий апельсин или чуть с горчинкой грейпфрут. На завтрак достаточно будет съедать половинку плода в дополнение к яйцам. 250 мл за один прием пищи также допустимы как альтернатива.